Thursday, 11 June 2015

10 TIP YANG HARUS DILAKUKAN APABILA ANDA MARAH

Pernahkan anda marah? Apa ye yang menyebabkan anda menjadi marah? Nak tahu tak perasaan marah atau berang adalah suatu keadaan emosi yang dialami oleh setiap orang. 

MARAH UNDANG MAUT


Nak tahu lagi...perasaan marah boleh melemahkan sistem imunisasi seseorang dan ianya boleh memberikan kesan kurang baik terhadap kesihatan jantung. Meh Saya kongsikan 10 tip yang harus dilakukan apabila anda marah. 



10 Tip Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Marah:

■ Bertenang. Kira hingga 10, tarik nafas panjang dan mengucap.

■ Kenalpasti kenapa anda marah.
■ Elakkan daripada berkata sesuatu yang boleh menyakitkan hati atau menghukum orang lain.
■ Cuba dengar penjelasan orang lain.
■ Bercakap dengan seseorang yang boleh dipercayai untuk meluahkan perasaan marah anda.
■ Menangis dan menjerit sekuat-kuatnya.
■ Anda perlu beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan.
■ Berlari di sekitar rumah sepantas mungkin.
■ Melukis atau bermain permainan video.
■ Melakukan aktiviti berkebun seperti mencabut rumput atau lalang.


♡♥♡ Banyakkan tips..rasa susah takleh nak ikut why not telan jer vitamin B Complex..settle..cool siket jiwa tu..best part ambik wudhuk n baca Quran..tu yg dituntut..(self reminder)




Jangan tak tahu pengambilan supplimen pun salah  satu perkara yang baik utk anda amalkan seperti contoh vitamin B Complex yang bertindak sebagai vitamin anti-stress. InshaAllah membantu.

VITAMIN ANTI-STRESS


Gambar di atas adalah salah satu vitamin yang bagus di amalkan sekiranya anda mengalami migrain dan tekanan. Nak tahu lebih banyak info lagi, anda boleh hubungi Saya disini..







Call/SMS/Whatsapp/Telegram:010-2114231
COD:Kayan/ Lekir/Sitiawan/Manjung
POSTAGE: Seluruh Malaysia







No comments:

Post a Comment